あなたは、ペットボトル飲料の【綾鷹】を飲んだ事がありますか?
スーパーやコンビニなどで売られていて、飲んだ事があるという方も多いのではないでしょうか?
私もたまに飲んだりしている1人です。
お茶にも麦茶やウーロン茶などいろいろな種類がありますが、綾鷹は緑茶となっています。
緑茶となると気になるのが、カフェインの量です。
カフェインとなるといろいろ気になる点が出てきますよね。
という事で今回は、以下の点についてお伝えしていきたいと思います。
この記事で分かる事!
- 綾鷹のカフェインについて
- 綾鷹は妊娠中や子供でも飲んでもいいのか
- 綾鷹のカフェインレスについて
綾鷹について詳しく知りたいという方必見です。
綾鷹に入っているカフェインについて
綾鷹には、100mlあたり12.5mgのカフェインが含まれています。
コーヒー（100mlあたり約60mg）と比較すると控えめですが、緑茶飲料としては一般的な量です。
他の飲料と100mlあたりのカフェイン量を比較してみると、以下のようになります。
| 飲料名 | カフェイン量（100mlあたり） |
| モンスター | 36mg |
| 特茶 | 18mg |
| おーいお茶 | 14.8mg |
| 綾鷹 抹茶ラテ | 14.5mg |
| 綾鷹 特選茶 | 13mg |
| 綾鷹 / 綾鷹 玄米茶 | 12.5mg |
| 伊右衛門 | 11.4mg |
| 生茶 | 10mg |
緑茶の中では比較的少なめの部類に入りますが、さらにカフェイン量が少ない他社製品もあるため、カフェインが気になる方はそちらを選ぶのも一つの方法です。
綾鷹についてちょっとご紹介
日本コカ・コーラが2007年から販売している「綾鷹」は、茶葉の老舗メーカーや生産名人の監修を受け、味・原料・製法にこだわって作られた緑茶飲料です。
- キャッチコピー: 「急須で入れたような緑茶本来のにごりのある色味と舌に旨味が残るふくよかな味わい」
- 名前の由来: 創業450年の歴史を持つ宇治の老舗茶屋「上林春松本店」が明治時代に販売した高級玉露の名前
豊富なラインナップ
綾鷹には、定番のペットボトルから缶、ホット専用まで多彩な種類やサイズが展開されています。
- ペットボトル・缶: 2000ml、1000ml、950ml、525ml、430ml、300ml、280ml／缶タイプ（340g、241g、160g）、ラベルレス（525ml）
- ホット・温冷兼用: ホット専用（440ml、280ml）、温冷兼用（280ml）
- バラエティ豊かな茶葉・機能性シリーズ: 茶葉の甘み、ほうじ茶、特選茶、濃い茶、抹茶ラテ、ほうじ茶ラテ
綾鷹は妊娠中や子供でも飲んでもいいの?
綾鷹にはカフェインが含まれているため、「眠れなくなってしまうのでは？」と心配になる方もいるかもしれません。結論から申し上げますと、妊娠中の方や授乳中の方は飲まないようにし、子供にも飲ませないようにすることをおすすめします。
年齢・状況別のカフェイン摂取量の上限
カフェインの摂取量には以下のような上限が定められており、綾鷹を飲むことでこの上限を超えてしまう恐れがあります。
| 対象・年齢 | カフェイン摂取量の上限目安 |
| 妊娠中・授乳中の方 | 300mg |
| 4歳〜6歳の子供 | 45mg |
| 7歳〜9歳の子供 | 62.5mg |
| 10歳〜12歳の子供 | 85mg |
例えば、7歳未満の子供が綾鷹（500ml）を1本飲んでしまうと、カフェインの摂取量が大幅に超過してしまいます。
緑茶以外にもカフェインが含まれる食品は多いため、子供に飲ませる場合は1本丸ごとではなく、少量に留めるよう心がけましょう。
妊娠中・授乳中における影響
「妊娠中の多少のカフェイン摂取は問題ない」とも言われますが明確な科学的根拠はないため、我慢できるのであれば避けるのが無難です。
- 妊娠中: カフェインは胎盤を通して未熟な赤ちゃんの体（肝機能）に届き、排出されずに体内に高濃度で残ることで、死産や流産のリスクを高める恐れがあります。
- 授乳中: 母乳を通じて赤ちゃんの体にカフェインが移行し、赤ちゃんがイライラしたり、乳幼児突然死症候群のリスクが高まったりする要因になります。
どうしても緑茶やコーヒーを楽しみたい事情がある場合は、かかりつけ医に相談してみましょう。
カフェインの過剰摂取によるリスクと注意点
カフェインの飲み過ぎは「カフェイン中毒」を引き起こし、体に大きな負担をかけます。
次のような症状が見られた場合はカフェイン中毒を疑いましょう。
- 心拍数の増加
- 興奮状態、不眠
- 冷や汗、めまい
- 吐き気、嘔吐
- 手足の震え・しびれ
重度になると意識消失や死亡につながるケースもあるため、年齢や体の状態に合わせた適量を守ることが大切です。
就寝前の摂取タイミング
「カフェインを摂ると眠れなくなる」という方は、寝る前の飲用を控えましょう。
影響を抑えるためには、就寝の4時間前（カフェインの耐性が低い方は6時間前）までに飲み終えておくのがおすすめです。
綾鷹にカフェインレスってないの?
綾鷹には、残念ながらカフェインレスの商品は販売されていません。
綾鷹の代名詞ともいえるキャッチコピーには「急須で入れたような」というこだわりが込められていますが、急須で入れた緑茶には本来カフェインが含まれています。
その本格的な味わいや製法に深くこだわっているため、今後カフェインレスの綾鷹が発売される可能性は低いと言えます。
「どうしてもカフェインを控えたいけれどお茶が飲みたい」という方は、他社から販売されているカフェインゼロ・カフェインレスの飲料を検討してみましょう。
おすすめの代替茶をご紹介します。
1. 爽健美茶（コカ・コーラ）
- 特徴: 1993年発売のロングセラー。
- 「爽やかさ・健やかさ・美しさ」をコンセプトに、キヌア・もち麦・えごま・亜麻仁・ルイボスをブレンドしたカフェインゼロの無糖茶です。
- おすすめポイント: 5つの健康素材に加え、アレルギー特定原材料等28品目も含まれていないため、どの年齢層でも安心して楽しめます。
2. 健康ミネラルむぎ茶（伊藤園）
- 特徴: やかんで煮出したような甘みと香ばしさが楽しめる、幅広い世代に人気の麦茶です。
- おすすめポイント: カフェインだけでなくカロリーもゼロで、ダイエット中の方にも最適です。さらに、紙パックの「こども麦茶」や、手軽に作れる粉末・スティックタイプなど豊富なラインナップが揃っています。
3. キリン 生茶 カフェインゼロ（キリン）
- 特徴: 茶葉の自然な甘みが楽しめる、すっきりとした味わいの緑茶飲料です。妊娠中や授乳中の女性からも人気を集めています。
- おすすめポイント: 独自の特許技術「カフェインクリア製法」により、カフェインがゼロでありながらもお茶本来の旨みとコクをしっかり実現。持ち運びやすい430mlサイズです。
緑茶やカフェインが気になるライフスタイルのときは、こうしたカフェインゼロ・カフェインレスの選択肢を上手に取り入れてみてくださいね。
まとめ
- 綾鷹のカフェイン量: 100mlあたり12.5mg含まれており、緑茶飲料としては一般的な量ですが、カフェインが気になる方は注意が必要です。
- 妊娠中・子供への影響: 胎盤や未熟な肝機能への負担、流産・死産、カフェイン中毒のリスクがあるため、妊娠中・授乳中の方や子供の飲用は控えるのがおすすめです。
- カフェインレスの有無: 本格的な味わいや製法へのこだわりから、綾鷹にカフェインレスの展開はありません。
- おすすめの代替茶: カフェインが気になる場合は、「爽健美茶」「健康ミネラルむぎ茶」「キリン 生茶 カフェインゼロ」などのカフェインゼロ飲料を上手に活用しましょう。
記事全体のポイントを振り返ると、綾鷹は美味しく多彩なラインナップが魅力の緑茶である一方、カフェインが含まれているためライフスタイルや体調に合わせた配慮が大切です。
自身の体の状態や年齢に合わせた飲み物を賢く選んで、無理のない水分補給を心がけていきましょう。
