マヌカハニーって効果がないって本当なの?選び方やおすすめもご紹介!

食品
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健康効果が高い食品として知られている【マヌカハニー】。

ですが、「マヌカハニーって効果がない」という方も中にはいます。

本当にマヌカハニーって効果がないのでしょうか?

ということで今回は、以下の点についてお伝えしていきたいと思います。

この記事で分かる事!
  • マヌカハニーって効果がないのか
  • マヌカハニーの効果
  • マヌカハニーを食べ続けると…
  • マヌカハニーの選び方
  • おすすめのマヌカハニー

おすすのマヌカハニーも一緒にご紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください。

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マヌカハニーって効果がないって本当⁉理由は?

健康効果が高いマヌカハニーですが、なぜ効果がないと言われているのでしょうか?

その理由はこちらになります。

  • UMF・MGOの記載がされていないから
  • マヌカ蜜以外の物が混ざっているから
  • 食べ方が間違っているから
  • 短期間での効果を求めすぎているから
  • 偽物などを食べているから

これらの理由について解説してきます。

UMF・MGOの記載がされていないから

まずUMFについて説明します。

UMFとは、マヌカハニーの定められた基準と思ってください。

マヌカハニーには【UMF5+】【UMF10+】といった表記されています。

UMFのあとに付いている数字が大きければ大きいほど、欠かせない成分の量が豊富という事となります。

UMFは、【フェノール溶液】と比較されながら研究されていました。

フェノール溶液:消毒液として使われるほどの殺菌力がある溶液の事・ケガの消毒液としても使われる

マヌカハニーUMF5+と5%濃度のフェノール溶液は、同じ強さがあるという研究結果も発表されています。

UMFのあとの数字はマヌカハニーの種類によって異なりますが、数字によって選ぶものが変わってきます。

こちらに関しては、のちほどお伝えしていきたいと思います。

そしてもう1つのMGOに関してですが、これは殺菌力の強さを表しているものと思ってください。

【メチルグリオキサール】という成分名にちなんだ基準とも言えます。

MGOにも、UMFと同じく後ろに数字が付きますが、これは強さを表しています。

MGO250と記載されている場合は、マヌカハニー(1kg)の中にメチルグリオキサールが250mg含まれている事となります。

数字が高ければ高いほど殺菌力が強いと言えるでしょう。

また中には、【MGO250+】と表記されているマヌカハニーも存在します。

この【+】の意味は、最低限のメチルグリオキサールの量が含まれているという意味になります。

【MGO250+】と記載されている場合は、「このマヌカハニー(1kg)には、メチルグリオキサールが250mg未満ではありません」という意味を表しています。

マヌカハニーの効果をしっかりと得たいという方は、MGO263+以上の物を選ぶのがおすすめです。

ですが、ここまで高い数値となると、味も独特で好き嫌いが分かれる可能性があります。

続けられるかどうかはっきりしない場合は、小さめの数字の物から試してみるのをおすすめします。

マヌカハニーを選ぶ際は、【UMF】【MGO】が記載されているか確認してから選ぶようにしましょう。

記載されていない物は、マヌカハニーの効果を得られないと思ってください。

UMF・MGOの記載は、本物のマヌカハニーと判断するのに必要なものとなります。

マヌカ蜜以外の物が混ざっているから

純粋なマヌカ花蜜で作られていない場合もあります。

効果を得たいのであれば、【モノフローラル】といったものを選べばOK!

【ブレンド】【マルチフローラル】といった記載のものでも大丈夫です。

食べ方が間違っているから

効果を得るなら、そのまま食べる事をおすすめします。

食べる量は、スプーン1杯分で問題ありません。

普通のはちみつの場合は、食パンなどにつけて食べる方も多いかもしれませんが、マヌカハニーはそのまま食べるようにしてください。

また、食べる際の注意点としましては金属製のスプーンで食べるのは避けましょう。

金属製のスプーンで食べてしまう事で、成分が化学反応を起こしてしまい効果を弱めてしまう可能性があります。

また、マヌカハニーの風味を落としてしまいますので、木製のスプーンなどを使って食べるようにしましょう。

1日に摂取する目安は、15mlほどと言われています。

短期間での効果を求めすぎているから

すぐに効果を得たいという気持ちも分かりますが、短期間では効果は表れません。

1日に数回分けて食べるといった事を、続けてみましょう。

一気に大量に食べてしまうと、血糖値が急上昇してしまい血管に負担がかかってしまいます。

となると、病気の引き金に繋がってしまう場合もありますので、数回に分けて食べるようにしてください。

口内炎・風邪の予防を目的とするならば、数日で効果を感じられるかもしれません。

ですが、体質改善を目的とする場合は、1ヶ月~半年ほど続けなければ効果は感じられないと思ってください。

偽物などを食べているから

マヌカハニーの中には、本物もあれば偽物もあると思っておいた方がいいでしょう。

実はマヌカハニーというのは、【世界三大偽証商品】と呼ばれる中の1つに含まれます。

ですので、ちゃんとした効果を得るなら、マヌカハニーの正規品を買う事をおすすめします。

【マヌカ】と付けられている偽物も高い値段で販売されていますので、気をつけてください。

もちろん偽物のマヌカハニーには、本物で得られる効果はありません。

本物のマヌカハニーかどうかを見極める際は、

  • 成分分析の証明書が付いているから
  • UMF・MGOの記載があるか
  • 輸入元が曖昧になっていないか

このようなポイントに注意して、選ぶようにしましょう。

輸入元が曖昧だったり、UMFなどの記載がない場合は偽物の可能性が高いと思ってくださいね。

以上が解説となります。

ちなみに…

UMFのところで後回しにしておいた説明を、ここでさせていただきます。

UMF5+

このような表記があるマヌカハニーは、手軽に試す事が出来ます。

UMF10+以下のものは、【低活性マヌカハニー】と呼ばれます。

値段も安いので手軽に買う事が出来ます。

味に関しましても普通のはちみつと似ていますので、マヌカハニーを初めて食べるという方におすすめです。

UMF10+~12+

UMF10+以上のものは【アクティブマヌカハニー】と呼びます。

日常的にマヌカハニーを食べて、健康管理したいという方におすすめなものとなります。

UMF5+のマヌカハニーに比べると、味は独特なのですが健康管理したいという方は挑戦してみてもいいですね。

UMF5+のマヌカハニーを食べて続けられると思う方は、UMF10+~12+のものを選んでもいいでしょう。

UMF15+~18+

体調不良の場合は、UMF15+~18+のものがおすすめ。

足りていない栄養素を補う事が出来ますので、体調不良と思った時は上記の数値のものを選ぶようにしましょう。

欠点としましては、値段が高いというところでしょうか。

ですので、日常的に食べるとするならば選ばない方が無難です。

また、味も独特なので食べ方を工夫しなければいけません。

UMF20+

腸内環境を整えたいなどの体質改善を目的とするならば、UMF20+と記載されたものがおすすめです。

殺菌能力が高くなりますので、効果は抜群と言っていいでしょう。

日常的には数値が低いマヌカハニーを食べて、時折、数値の高いマヌカハニーを食べるのもおすすめです。

UMF23+

殺菌能力が高いため、医療現場でも使われているものとなります。

殺菌能力も高く、希少価値も上がっておりますので、その分値段も高いです。

味もクセがありますので、苦手な方もいると思われます。

「数字が大きければ効果もすごい」という興味本位で購入した場合は、続けられない可能性が高いので、適当に選ばない方がいいですね。

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マヌカハニーの効果とは?

マヌカハニーの効果は、ちゃんと得る事が出来ます。

マヌカハニーで得られる効果としましては、以下のようなものがあります。

  • 風邪予防
  • 虫歯の予防
  • 口内炎・ニキビを治す
  • 胃潰瘍・胃ガン予防
  • 腸内環境を改善

マヌカハニーからは、上記のような効果を得る事が出来るのです。

先ほど出てきました、マヌカハニーに含まれている【メチルグリオキサール】。

この成分には、ウイルス・病原菌などを除去してくれる働きがあるのです。

そのため、風邪・インフルエンザといった感染症の予防にも役立つ成分なのです。

虫歯菌を増やす事を抑える事が出来る、マヌカハニーの抗菌作用。

虫歯予防にも効果的ですし、口内炎が出来ている部分や傷口などにマヌカハニーを塗れば、腫れなどを抑制し、痛みも和らげてくれるのです。

ニキビに関しましても、細菌が増えるのを抑えてくれます。

こういった点から、マヌカハニーは化粧品などに使われるのかもしれませんね!

メチルグリオキサールは、ピロリ菌を死滅させるだけではなく、悪玉菌が増えるのを抑えてくれます。

そして、善玉菌を増やすといった働きにも期待が出来る成分と言われています。

このような働きがあるため、胃潰瘍・胃ガンの予防・腸内環境の改善といった効果をもたらしてくれるのです。

マヌカハニーを食べ続けると…

マヌカハニーを毎日食べ続けた方の口コミを簡単にまとめてみました。

  • 喉の痛みが治った
  • 風邪をひかなくなった
  • 口内炎が治った

このような実際の口コミがあります。

どれも、先ほどマヌカハニーの効果のところでお伝えした効果ばかりですね。

マヌカハニーを食べ続ける事で、喉の痛みが治ったという口コミも多いそうです。

風邪が流行り出す時期にマヌカハニーを食べ続けていたら、風邪をひかなかったという声も。

さらには、家族がインフルエンザになってしまったのに、自分だけ感染しなかったという口コミもありました。

口内炎は出来てしまうと、治るまで時間がかかったりしますが、短期間で治ったという方も中にはいるそうです。

上記以外の口コミにも、「寝つきが良くなった」「食欲が落ちてたけど戻った」といった声もあります。

さらには、「花粉症や頭痛といった症状が改善された気がする」といった声も!

逆に、食べ過ぎて太ってしまうといった口コミも実際にありますので食べ過ぎないように気をつけてくださいね。

マヌカハニーの選び方

次にマヌカハニーの選び方についてご紹介していきます。

ここまでお伝えしてきた事も混ざってしまいますが、ご了承ください。

MGOの数値だけで選ぶのはダメ!

マヌカハニーは、偽物の流通が問題視されている食品です。

ですので、本物を見極める事が必要となってきます。

マヌカハニーを選ぶ際は、まず【モノフローラル・マヌカハニー】なのかどうか調べましょう。

モノフローラルというのは、マヌカ花のみから採取出来る純粋なはちみつです。

マヌカハニーのパッケージや保証書に書かれていますので、ぜひ確認してみてください。

UMF認定されているかも確認しておくといいですね。

保証書付きで1200円~2000円ほどの

偽物が流通しているマヌカハニーですが、市場の50~60%が偽物と言われているのです。

1瓶250gで、3000円~10000円と値段は幅広いです。

普通のはちみつよりはマヌカハニーの方が高いのですが、適正価格なのかどうかも確認する必要があるでしょう。

また、品質保証書が付いている物を選ぶのがおすすめです。

マヌカハニーを取り扱っている多くのメーカーは、オンライン保証書をつけています。

ですので、パッケージにQRコードやURLの記載があるかどうかも確認しておきましょう。

おすすめの値段としましては、100gあたり1200円~2000円ほどのものをおすすめします。

食べ続けられるか

MGOの数値が高ければ高いほど、薬っぽい風味・苦味が強くなってしまうので食べ続けるとなると、億劫になってしまいます。

ですので、食べ続ける事を考えれば、MGO263+以下のものを選ぶようにしましょう。

MGOの数値が低いと、頻繁にも摂れますし食べ続ける事が出来るのでちゃんと効果も得られますよ。

保存しやすいかどうか

自分だけしか食べないという場合は、250gのものでOKです。

家族で食べるという場合は、500~1000gのものを選ぶといいですね。

また、マヌカハニーにはスティックタイプのものもありますので、外出していても手軽に食べる事が出来ます。

賞味期限は1年~2年となっていますので、長期保存が可能です。

ですので、密閉性が高い瓶に入っているのかも要チェックです。

おすすめのマヌカハニー

それではお待たせしました、おすすめのマヌカハニーを4選ご紹介させていただきます。

マヌカヘルス マヌカハニー MGO115+

こちらのマヌカハニーは、万人受けするマヌカハニーと言われています。

【MANUKA HEALTH】で生産されている商品の中でも、MGO値は低いです。

クセの無いマヌカハニーで、後味もすっきりしていて美味しいといった口コミも多いですし、甘みが後半に感じられて美味しいと評判も上々です。

商品にQRコードが付いていますので、そこから保証書をダウンロード出来ます。

モノフローラルハニーと保証書には書かれていますので、安心して食べる事が出来ます。

はちみつなのに、なぜかさっぱりしているといった口コミもあるので、試してみたくなりますよ!

マヌカヘルス マヌカハニー MGO400+ 

先ほどご紹介したマヌカハニーと同じメーカーではありますが、MGOの数値が400+となっている商品です。

口コミによりますと、「香りは普通のはちみつと一緒で、クセも無い」といった口コミや、「最初は酸味が強いが、さっぱりしているから食べやすい」といった口コミも。

ですが、「後半になるにつれて強い苦味を感じるし、香りも独特」といった悪い口コミもチラホラ…。

人によって好みが分かれるのかもしれませんね。

こちらの商品は、先ほどの商品と同様に保証書がダウンロード出来ますので、信頼性は高いと言えるでしょう。

MlS マヌカハニー UMF10+
MIS マヌカハニー UMF10+/MGO250+

メディカルインキュベーションシステムから販売されている、こちらのマヌカハニー。

ニュージーランド内の限られた地域で採取されているマヌカハニーで、UMF認証もされています。

製造工程・輸入工程にもこだわっている商品です。

強すぎない甘さで口当たりもさらっとしております。

クセは少なく食べやすいといった特徴がありますが、後から薬品の香りが感じられるといった声もあります。

証明書・保証書も入っているので信頼度は高いと言っていいでしょう。

グリーンベイ マヌカハニー UMF15+

100% PURE NEW ZEALAND HONEYから発売されているマヌカハニー。

抗生物質・農薬を使用していない、UMF認定された商品です。

食べやすいといった口コミもが最も多く、「キャラメルにはちみつを入れてるみたい」「これなら毎日食べたい」といった嬉しい声が続出しています。

保証書もQRコードからダウンロードが可能です。

まとめ

  • マヌカハニーに効果が無いと言われているのには、いくつか理由がある
  • マヌカハニーは、世界三大偽証商品の1つであるため、偽物には気をつけなければいけない
  • マヌカハニーを正しく食べれば、得られる効果はちゃんとある

という事で今回は、マヌカハニーの効果についてお伝えしてきました。

効果がないと言われているマヌカハニーですが、得られる効果は嬉しいものばかりでしたね。

値段的には高い物もありますが、食べ続ける事で得られる効果はちゃんとありますので、試してみる価値アリですよ!

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