あなたは、普段カラオケに行ったりするでしょうか?
私は、趣味がカラオケで月に何度か行くくらい、大好きな場所です。
カラオケと言えば数時間歌い続ける事となりますが、その際あなたは何を飲んでいますか?
私はコーヒーを飲みながら歌いたいのですが…あんまりよろしくないと聞いた事があるので、お茶を飲んでいます。
が、これが正解かも分からないのが本音です。
やはり趣味がカラオケの私としましては、カラオケの時に飲む飲み物は何がいいのか知りたいと思ったのです。
という事で今回は、以下の点についてお伝えしていきたいと思います。
- カラオケの時に飲むといい飲み物
- カラオケの時に飲んではいけない飲み物
- 喉が痛くなってしまう原因
- 飲み物以外での注意点
カラオケで飲む飲み物を知って、さらにカラオケを楽しみましょう!
カラオケの時に飲むといい飲み物
それではまず初めに、カラオケの時に飲むといい飲み物についてお伝えしていきたいと思います。
こちらをご覧ください。
- 蜂蜜が入っているもの
- スポーツドリンク
- 温かいお茶
- 生姜湯
- 常温の水または白湯
- リンゴジュース
- 油分を含んだスープ
上記に書かれているものが、カラオケの時に飲むといいとされている飲み物となります。
理由を見ていきましょう。
蜂蜜が入った飲み物もおすすめです。
蜂蜜といえば、喉にいいと思っている方も多いでしょう。
蜂蜜には殺菌作用が含まれており、働きとしては粘膜を保護してくれる働きがあります。
カラオケの時に、蜂蜜が入っている飲み物を飲んでいれば、細菌が原因で起こってしまう喉の炎症を防ぐ事が可能となります。
吸収率が高く、喉にもいいとされているスポーツドリンク。
体内の水分不足といった問題を解消してくれる飲み物の1つです。
飲む際は、冷たい状態のものではなく、常温の方がおすすめです。
また、糖分が多すぎてしまうと喉が乾燥したりして負担がかかるので、糖分は控えめのものを選ぶように心がけましょう。
温かいお茶といってもいろいろと種類がありますが、特におすすめなのがこちら。
- 玄米茶
- ほうじ茶
- プーアル茶
- ルイボスティー
上記のような、刺激の少ない温かいお茶がおすすめです。
緑茶を飲まれる方もいるかもしれません。
緑茶には殺菌作用があったりしますが、緑茶には【タンニン】という成分が含まれます。
このタンニンという成分は、喉に良くないと言われているので、カラオケの時は緑茶は避けた方がいいでしょう。
また、ウーロン茶も避けておいた方がいい飲み物となっています。
生姜湯には、抗炎症作用があります。
カラオケで起こる喉のダメージを防いでくれる飲み物となります。
また、生姜というのは体を温めてくれます。
体が温まる事で血管が広がり、声も出しやすくなるでしょう。
いろいろとご紹介してきましたが、1番適していると言われているのが、常温の水なのです。
水には余計なものが入っておらず、体に負担をかける事がありません。
常温の水や白湯の場合、喉が冷えるといった心配もなく、喉が乾燥するといった事態も防げます。
ドリンクバーなどが設置されているカラオケ店では、紅茶を作るためのお湯が置かれている事が多いです。
ですので、コップにお湯だけを入れて冷ましておけば、OKです。
先ほども出てきましたが、白湯に蜂蜜を入れて飲むのもおすすめです。
ジュースを飲みたいという方は、リンゴジュースを飲むといいでしょう。
リンゴには【ペクチン】という成分が含まれています。
ペクチンには、粘膜を保護してくれる働きがあります。
喉も枯れにくくなり、喉へのダメージを軽減してくれるでしょう。
ですが、甘すぎる飲み物は喉に負担がかかります。
ですので、飲んでみて甘すぎると思ったら水などで薄めてから飲むようにしましょう。
油というのは、喉の粘膜を保護してくれます。
そのため、歌う前に飲めば声にツヤ･ハリが生まれます。
油分が含まれている温かいスープであれば、カラオケの時に飲んでも問題ありません。
これらが、カラオケの時に飲んでも良いとされている飲み物となります。
喉に良い飲み方としましては、喉の粘膜を驚かせないようにする事です。
- 冷たいものを飲む時は少しずつ飲むようにする
- 喉を乾燥させないようにする
- 喉を温めて血行をよくする
このような事を心がけて飲むといいでしょう。
適度な油分も潤滑油の働きをしてくれるので、喉の粘膜を守ってくれるでしょう。
カラオケの時に飲んではいけない飲み物
次に、カラオケの時に飲んではいけない飲み物について見ていきましょう。
- カフェイン･タンニンが含まれている飲み物
- 炭酸飲料
- 乳製品
- アルコール
これらが、カラオケの時に飲んではいけない飲み物となります。
理由を見ていきましょう。
コーヒー･紅茶･緑茶･ウーロン茶･エナジードリンクといった飲み物には、カフェインやタンニンが多く含まれています。
カフェインには利尿作用があるという事は、多くの方が知っていると思います。
コーヒーなどのカフェインが含まれている飲み物を飲む事で、利尿作用が高まってしまい、体の水分量を低下させてしまいます。
水分が低下してしまう事で、喉が乾燥してしまうといった状態になってしまうので、カフェインが入っている飲み物はおすすめ出来ません。
ウーロン茶に関しましては、カフェインが含まれているだけではなく、油を流してしまう効果があります。
潤滑油の役割を果たしている油が、声帯のまわりにはついています。
ウーロン茶を飲む事でその油も流してしまいますので、ウーロン茶も避けておくといいでしょう。
爽快感が得られる炭酸飲料。
ですが、喉への刺激は大きく、喉の血管を収縮させる飲み物でもあります。
炭酸飲料には、糖分がたっぷりと含まれており糖分を摂りすぎてしまう恐れもあります。
炭酸飲料を飲むとゲップも出やすくなるので、おすすめ出来ません。
牛乳などの乳製品は、カルシウムなどを豊富に含んでおり、体に良いとされています。
ですが、カラオケの時に飲んではいけない飲み物の1つなのです。
喉の粘膜に薄い膜のようなものを張ってしまう乳製品。
その膜が原因で、痰が絡んでしまう事も…。
ですので、カラオケの時に乳製品を飲むのはおすすめ出来ませんが、誰しもが乳製品を飲んで痰が絡むといった状況になる訳ではありません。
体質によって異なる事なので、乳製品を飲んで喉に違和感を感じる方は乳製品を飲むのは控えましょう。
カラオケの時にアルコールを飲むという方も多いでしょう。
アルコールはカフェインと同じく、利尿作用が高い飲み物となります。
アルコールを飲みながらのカラオケは、喉にダメージを与える可能性が高くなってしまいますので、避けておきましょう。
また、アルコールを飲み過ぎてしまうと【酒焼け】と言われる症状が出ます。
酒焼けというのは、声が枯れたような状態です。
そのような声では、カラオケに適した声が出せなくなってまいます。
さらには声帯も浮腫みますので、歌声をコントロールする事が難しくなってしまいますので、アルコールは避けるようにしましょう。
度数の低いカクテルであれば、血行が良くなったりして歌いやすくもなります。
ですが、飲み過ぎないように注意した方がいいでしょう。
この他にも、喉への刺激が強い飲み物である、柑橘系のジュース(オレンジジュースやグレープフルーツジュース)も避けておくといいでしょう。
カラオケをしているだけで、喉にも負担がかかります。
負担がかかっている喉に、刺激が強い飲み物を飲んでしまうと、さらに負担をかける事となります。
カラオケで喉が痛くなる原因
カラオケをしていると喉が痛くなったりしますよね。
続きまして、喉が痛くなってしまう2つの原因を見ていきましょう。
喉から声を出している方も多いでしょう。
この歌い方では、喉を痛めてしまいます。
喉というのは、高い声を出す際、喉仏が上に上がります。
ですが、上がりすぎてしまうと喉の間隔は狭くなり、喉に負担がかかって喉に痛みを生じてしまうのです。
喉に負担をかけないようにするには、力まずにリラックスして歌うのが1番です。
また、腹式呼吸を意識して歌う事で喉へのダメージは軽減出来るでしょう。
ちなみに私自身、高校を卒業し地元を離れて、中学~高校が一緒だった友達と関西の音楽の短大に通いました。
よく言われたのは、「喉で歌わず腹式呼吸を意識して歌いなさい」でした。
音大に通い出して友達とカラオケに行った時、「歌い方変わったね」と言われました。
「喉から声を出すのと、お腹から声を出すのでは違いがあるのだ」と思ったのを覚えています。
ですので、カラオケに行く際は腹式呼吸を意識して歌っています。
カラオケでタバコを吸う方もいるでしょう。
カラオケの個室には、窓が付いていない事が多いため上手く換気出来ていない事が多いです。
喚起されていないという事は、部屋の空気も悪いですよね。
タバコを吸わない方からすると、タバコの煙でむせてしまう事もあります。
カラオケで部屋を選ぶ際は、禁煙ルームを選びましょう。
また、エアコンも喉が乾燥してしまう原因にもなりますので、歌いつつも水分補給を忘れないようにしましょう。
カラオケで飲み物以外での注意点
それでは最後に、飲み物以外での注意点をお伝えしていきたいと思います。
注意点は全部で2つです。
- カラオケで食べる食べ物
- カラオケでのタバコ
理由を見ていきましょう。
カラオケで喉に良い飲み物があるように、カラオケで喉に良い食べ物ももちろんあります。
喉に良い食べ物というのは、脂っこい食べ物やサラダです。
油には潤滑油の働きがあります。
ですので、喉に潤いを与えてくれます。
そしてサラダに関してですが、サラダを食べる際ドレッシングをかけると思いますが、ドレッシングにも油分が含まれているので、潤滑油に。
そして、野菜で水分を摂る事も可能となります。
即効性はありませんが、サラダを食べる事でビタミンを摂る事が出来るので、喉を健康的に保つ事が出来ます。
のど飴も効果的な食べ物の1つ。
喉が炎症する事を防いでくれたり、炎症を起こした際の回復を早めてくれたりしてくれます。
逆に食べてはいけない食べ物としましては、辛い食べ物やお菓子類と言われています。
辛い食べ物で使われる香辛料を食べると、喉の炎症を引き起こしてしまう可能性があります。
また、甘いお菓子類を食べ過ぎてしまうと、疲れやすくなるのでカラオケには不向きの食べ物となります。
タバコに含まれる有害物質。
これらが、喉の粘膜に直接影響し炎症を引き起こします。
炎症を引き起こし、喉に傷が出来てしまったり、声がかすれるといった原因に繋がってしまいます。
タバコを吸うという方は、周りの方に配慮する事も必要かもしれませんね。
以上がカラオケでの注意点となります。
まとめ
- カラオケの時に飲んでもいい飲み物は、温かい飲み物や常温の水などがある
- カラオケの時に飲んではいけない飲み物は、カフェインが入っているものやアルコールなどがある
- カラオケで喉が痛くなる原因は、喉から声を出している･部屋の空気が悪いといった理由がある
という事で今回は、カラオケの時の飲み物についてお伝えしてきました。
私はカラオケ中、冷たいほうじ茶を飲みながら歌っていました。
カラオケをしていると暑くなってきちゃって、冷たいものを欲してしまうのです。
ですがこの記事を書いてこれからは、温かいお茶を飲もうと思いました。
無理に喉から声を出していると、喉に炎症を引き起こしてしまう可能性もあるので、歌う際は腹式呼吸を意識してみてくださいね。
