日頃からスマホ･パソコンを見たりして、目を疲れさせてはいませんか?
疲れた目のままいると…目の下にクマが出来たり、頭痛を引き起こすといった原因に繋がります。
健康面でも美容面でも、何らかの影響を与えてしまう事に。
そんな時は、ドラックストアなどで販売されている【ホットアイマスク】を活用してみませんか?
でも、ホットアイマスクといってもいろいろな種類があるので、どれがいいのか悩みどころです…。
また、ホットアイマスクの効果ってどうなのかも気になります。
という事で今回は、以下の点についてお伝えしていきたいと思います。
- ホットアイマスクの効果
- ホットアイマスクの選び方
- おすすめのホットアイマスク
ホットアイマスクを上手に活用し、目の疲れを取り除きましょう!
ホットアイマスクの効果
まず初めに、ホットアイマスクの効果についてお伝えします。
ホットアイマスクで得られる効果は、いくつかあります。
- 目の疲れを改善
- 睡眠の質が上がる
- 肩こりが改善
- 目の下のクマ･乾燥などのトラブルの改善
このような効果を得る事が出来ると言われていますので、説明させていただきます。
目の疲れというのは、目の周りにある筋肉がこり固まってしまう事で起こる現象です。
ホットアイマスクを使って目の周りを温める事で、目の周りのコリをほぐしてくれるので、目の疲れを改善する事が出来ます。
目の疲れではなく、ドライアイも緩和する事が可能となります。
ドライアイというのは、その名の通り【目の表面が乾く】状態です。
乾いてしまう原因は、涙の分泌量が関係しています。
分泌量が減ったり、蒸発してしまう事でドライアイに繋がるという訳なのです。
ホットアイマスクで目元を温める事で、マイボーム腺から油分が分泌されます。
この油分が、目を潤してくれる働きをもっているのです。
油分には、目の水分の蒸発を防いでくれる働きもあるので、ドライアイを改善する際も、ホットアイマスクは最適なグッズなのです。
ホットアイマスクを使う事で、目の周りの筋肉がほぐれるので睡眠の質が良くなります。
ぐっすり寝るためには、目に入る光を遮断するという事が大事になってきます。
光を遮断すれば、メラトニン(睡眠を促すホルモン)が分泌され、安眠へと誘ってくれます。
普通のアイマスクでも光を遮断する事は可能ですが、ホットアイマスクを使えばより高い安眠効果を得る事が出来ます。
目の周りなどの筋肉が固まってしまうと、肩の筋肉も固まってしまうと言われています。
また、肩だけではなく、頭や首の筋肉も固まってしまうのです。
固まるという事は、血流が悪くなるという事に繋がってしまいます。
そのせいで、肩コリや首コリ、それ以外にも頭痛･耳鳴り･めまい･自律神経の乱れといった事に繋がります。
体への影響も大きく、厄介な問題を引き起こしてしまうという事ですね。
顔のむくみ･たるみにも繋がってしまう事もありますので、そうならないためにもホットアイマスクを活用し、肩コリを改善させましょう。
目の疲れや目のかすみの問題を解決するには、目の周りの筋肉をほぐす事で解決へと繋がるでしょう。
目の周りを温める⇒筋肉がほぐれる⇒血行が改善されるといった流れになります。
血行が良くなれば、目の下のクマや目の乾燥といったトラブルを解決する事が出来るようになるのです。
ホットアイマスクを活用すれば、このような嬉しい効果を手にする事が出来ます。
ちなみに、ホットアイマスクは就寝間に毎日使用するのがベストです!
目の疲れを感じる時やスマホやパソコンなどを見過ぎて、目を酷使した時に使ってもOKです。
ですが、ホットアイマスクには、睡眠の質をあげてくれるといった効果がありますので、就寝前に使ってみてくださいね!
ホットアイマスクの選び方
次に、ホットアイマスクの選び方をご紹介していきます。
ホットアイマスクといっても、いろいろな種類があるのをご存知でしょうか?
- 使い捨てタイプ
- 繰り返し使えるタイプ
- 充電式タイプ
ホットアイマスクには、このような種類があります。
ホットアイマスクの選び方のポイントをまとめますと、
- 使い方に合わせて選ぶ
- 【温める】以外のところも見ておく
- 衛生面
このようなポイントを覚えておいて、選ぶ際の参考にしてみましょう。
先ほど、ホットアイマスクには種類があるとお伝えしましたが、どういった方にどのようなタイプの物がいいのか?
そのポイントをまとめると…
- 外出先･お試し用で買うなら〖使い捨てタイプ〗
- たまにしか使わないのであれば『繰り返し使えるタイプ』
- 毎日のように使うのであれば『充電式タイプ』
このようになります。
~使い捨てタイプ~
使い捨てタイプの1番の魅力は、開けるだけで温まり、どこでも手軽に使いやすいといった点です。
飛行機の中･ホテル･仕事の休憩中といった場面でも、簡単に使う事が出来ます。
ただ、使い捨てタイプの欠点としましては、コスト面です。
１回あたり50円~100円ほどかかってしまうのが、欠点です。
ですので、コストを重視したい方には、あまり向いていないタイプと言えるでしょう。
また、頻繁にホットアイマスクを使うという方にも、あまり向いていないタイプですね。
~繰り返し使えるタイプ~
家で使うという方や、目に関して気になる時だけに使いたいという方は、繰り返し使えるタイプがおすすめです。
またコスパで選ぶという方は、この繰り返し使えるタイプを選ぶと良いですね!
こちらのタイプは、電子レンジで温めるタイプとなっていて、中にセラミックビーズや小豆が入っていて、それらが温まる事で発熱する仕組みとなっています。
粒状の物が中に入っている事で、目元のフィット感も良くなるのです。
温めるといった手間が入ってきますが、1分くらいで温まるのでそこまで苦にはならないと思います。
繰り返し使えるタイプの欠点としましては、熱くなり過ぎてしまい火傷をしてしまうといった点ですね。
販売されている商品の中には、ホットアイマスクで火傷をしないためにも、危険マークで知らせる物もあります。
そのような商品を選ぶようにして、火傷防止に繋げるといいでしょう。
~充電式タイプ~
寝る前や休憩時間などに毎日使うという方は、充電式タイプのホットアイマスクがおすすめです。
こちらのタイプの良い点としましては、長い間、使う事が可能な点です。
値段だけで見れば、他のタイプより高くはなってしまいますが、使える期間は他のタイプの物に比べて、断然に長いです。
さらに、このようなタイプは自分好みの温度･保温時間を調節出来るといった点もメリットの1つです。
自分に合った温度などで、快適な時間を過ごす事が可能となるでしょう。
充電式タイプの物を選ぶのであれば、電源の切り忘れ防止のためにオフタイマーの設定がついている物を選ぶといいでしょう。
ホットアイマスク＝目を温める物ではありますが、選ぶ際は【温める】以外のところも確認しておきましょう。
販売されているホットアイマスクの中には、蒸気で潤してくれる効果の物もあります。
電子レンジで加熱してから使うタイプのホットアイマスクは、発熱する事で素材自体に含まれている水分が蒸気に変わるといった仕組みです。
電子レンジで加熱してから使うホットアイマスクを選ぶ際は、中に小豆が使われている物を選ぶと良いでしょう。
蒸気の事に関して残念なのが、電気式の場合です。
電気式のホットアイマスクには、蒸気で温めるといった効果の物があまりないです…。
でも、まだ諦めないでください。
電気式の物で蒸気の効果を得たいのであれば、濡らして使う専用パッドがついている商品を選べば、電気式の物でも蒸気の効果を得る事が可能です。
またホットアイマスクには、香り付きの物もあります。
香り付きの物を選べば、優雅なリラックスタイムを堪能する事が出来ます。
香りの種類もいろいろとありますので、自分好みの香りを見つけてみてください。
電気式の物には、サシェ(香り袋)を入れて使う物もありますよ!
先ほど、充電式タイプのところでも出てきましたが、オフタイマー機能がついているかついていないかも、選ぶ際のポイントとなります。
使い捨てタイプ･電子レンジで温めた場合のホットアイマスクであれば、時間が経つにつれて温度も下がっていきます。
万が一、使っている途中で寝たとしても火傷をするといった事はありません。
ですが、充電式タイプの物ですと、充電が無くなるまで同じ温度で温め続けるので、火傷をしてしまう危険性が伴います。
ですので、充電式タイプの物を選ぶ場合は、オフタイマー機能がついているかの確認も一緒にしておきましょう。
電子レンジで温めるタイプの物は、お手入れ出来るかどうかのチェックも忘れずにしておきましょう。
カバーが洗えるとなると、衛生面でも安心して使う事が出来ます。
ホットアイマスクは、目元に使うのでメイクなどで汚れてしまう場合もあります。
使えば使うほど汚れていってしまいますので、洗える物を選ぶようにしましょう。
洗える物によっては、【手洗いのみ】という場合や【洗濯機でもOK】という場合の物もありますので、そこも要チェックですよ!
以上が、ホットアイマスクの選び方となります。
おすすめのホットアイマスク
それでは最後に、おすすめのホットアイマスクをご紹介していきます。
こちらは、充電式タイプのホットアイマスクとなります。
軽量タイプなので、目にも負担はかかりません。
やわらかいシルク素材を使っているので、肌への刺激も少なめです。
また、コードレスといった点も嬉しい点の1つではないでしょうか?
温度の持続時間は、30分となっています。
素材にシルクを使っている、充電式のホットアイマスクです。
また、40gといったその軽さにも驚きの商品となっています。
温度の継続時間は、15分~60分設定となっているので、のんびりと目を癒す事が可能となっています。
また、温度も低温39℃･中温45℃･高温52℃の3種類から選ぶ事が出来ます。
カバーの着脱も可能なので、衛生面でも問題ありません。
ラベンダーのサシェも付いていたり、オフタイマー機能も付いていて、安心して使う事が出来ますよ!
めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 無香料
ラベンダー特有の良い香りが、心地いいリラックス効果をもたらしてくれます。
約40℃のたっぷりの蒸気で気分をほぐしてくれます。
ラベンダー以外にも、ローズ･カモミール･ゆず･森林浴といった香りもあります。
また、同じシリーズの無香料タイプもおすすめです。
使用時間は20分ですが、心地よい蒸気浴を堪能する事が出来ます。
袋から出すだけで使えるので、とっても楽チン!
使い捨てタイプとなっているので、衛生面でも心配する事はありません。
飛行機や新幹線などで移動している時に、使ってみてはいかがでしょうか。
コスパ抜群のこちらの商品。
繰り返し使えるホットアイマスクとなっています。
たっぷりの蒸気が目もとを包み込んでくれて、優雅なリラックスタイムを楽しむ事が出来ます。
こちらの商品は、耳ひも･ベルトといった物はついていません。
となると、「ちょっとした事で落ちてしまいそう」と思う方もいると思いますが、ほどよい重さがある事から、目元にフィットしやすいため、そのような心配はいりませんよ!
こちらの商品は、男性用のホットアイマスクもあります。
目元以外にも、首･肩用やお腹用･足首用･腰巻用といった物も販売されています。
目元と一緒に、気になるところに使ってみてもいいでしょう。
ちなみにこちらは、電子レンジで加熱するタイプのホットアイマスクとなっています。
こちらの商品は、2つに折ってから使う新感覚のホットアイマスクとなっています。
2つに折り、中に入っている水袋が破けるまで押してから使うという商品です。
破れたらよく振り、中に入っている薬剤と水を混ぜ合わせ、付属の専用カバーに入れてから使うというホットアイマスクです。
使用時間は15分で、使い捨てタイプと物となります。
見た目が可愛い、充電式のホットアイマスクです。
こちらの商品は、20分･40分･60分といったタイマー機能がついています。
さらに、温度の調節機能もついているので、自分好みの温度に出来ます。
以上がおすすめしたいホットアイマスクとなります。
気になる商品はありましたか?
まとめ
- ホットアイマスクの効果は、目の疲れをとる以外にもいくつかある
- ホットアイマスクは、就寝前に毎日使うのがおすすめ
- ホットアイマスクには、使い捨て･繰り返し使える･充電式といったタイプがある
という事で今回は、ホットアイマスクについてお伝えしてきました。
目の疲れをとるだけといった効果だけではなく、いろいろな効果があるという事が分かりましたね。
おすすめのホットアイマスクもご紹介させていただいたので、ぜひ気になった物がありましたら、使ってみて目の疲れなどをとってみてください。
